Te Negro

Antioxidante
El té negro posee polifenoles. Se trata de sustancias con acción antioxidante que protegen al organismo frente a la acción nociva de los radicales libres, que debilitan el sistema de defensas y aceleran el proceso de envejecimiento. También se sabe que el consumo de antioxidantes ayuda a reducir el riesgo de enfermedades como las cardiovasculares, las degenerativas e incluso ciertos tipos de cáncer.

Astringente

Los taninos son componentes del té que le confieren su característico sabor amargo. Poseen un efecto astringente, por lo que su consumo es beneficioso en caso de diarrea y de otros trastornos digestivos como la gastritis entre otros.

Diurétic0
l importate efecto diurético del té ayuda a la eliminación del exceso de líquidos junto con sustancias de deshecho del organismo.

Reconfortante y bajo en calorías
Si se le añade poca azúcar o nada de azúcar se obtiene una bebida que, con pocas calorías, aporta una agradable sensación de saciedad (lo caliente sacia más que lo frío), por lo que constituye una alternativa saludable frente a las refrescos azucarados.

Estimulante
Igual que el café, el té es una buena bebida estimulante que contribuye a despejar la mente y despertar el organismo.

El Tofu

El tofu es un alimento fundamental dentro de la dieta vegetariana. El tofu es el queso fresco de soja, que se obtiene a partir de la leche de soja cuajada y escurrida.
Su composición nutritiva es muy ventajosa: Por 100 gramos de tofu podemos disfrutar de unas 20 proteínas, 85 calorías, 8 mg de sodio, 5 gr de grasa y nada de colesterol. Tampoco contiene azúcares ni fibra, lo que hace que sea muy digestivo. Es ideal para personas preocupadas por la salud de sus arterias o con problemas de sobrepeso, pues puede encontrarse también tofu bajo en grasas.

Existen tres tipos de tofu:

El tofu blando (con mayor contenido en agua) es fácil de combinar para dar una ligera y cremosa consistencia a todo tipo de salsas y también a rellenos para pasteles.
El tofu duro (cuando se ha eliminado el agua en mayor cantidad) es más denso y resulta apropiado para aliños, para hacer un pudín y para sopas.
El tofu extraduro es el más compacto y mantiene su forma, generalmente en cubos o tiras, al cocerlo o saltearlo.

Se puede comer gran cantidad de tofu sin cansarse de él, acompañado de fruta o de verdura. Es muy adaptable en la cocina: combina bien con cualquier alimento, absorbe otros sabores y adquiere diferentes gustos.

Dieta Baja En Calorias

La dieta baja en calorías es un tipo de dieta que se caracteriza por tener un nivel calórico muy bajo, es por este motivo que con la dieta de baja en calorías se puede perder hasta 7 kilos en un mes

Procedimiento (Primera semana)
Para desayunar
2 Huevos duros
Una toronja
Té sin azúcar.

Para comer y para cenar
Dos huevos duros.
Fruta al gusto.
Verdura al gusto o queso blanco.

(Segunda semana)

Para desayunar
Una tostada o un plato de zanahoria rallada con limón.
Té o café.

Para comer y para cenar
Dos huevos duros.
Ensalada verde al gusto.
Carne o pescado a la plancha (este plato se debe ir alternando).

Estilo de vida

Si vivis sola o con alguien a quien no le interesa, trata de caminar desnuda o con muy poca ropa de esa manera te vas a ver en todos los reflejos y te vas a dar cuenta todo el tiempo de cuanto peso teneis que perder.
Agarra alguna agendita y escribe que comiste y cuantas calorias tiene cada cosa al final de dia suma todo y al principio del dia siguiente ponete un limite de calorias siempre menor al dia anterior.
Trata de tener lo minimo indispensable de comida en tu casa, asi cuando tengais mucha hambre no encontrais nada que te apetezca.
Si pensais que os vais a comer TODO, cuenta desde 120 para abajo y nombra todas las razones que tenes para querer ser flaca y perfecta
Cuando penseis que no podeis parar de comer, pensa que alguien importante te esta mirando. Alguien a quien le disgustaria verte comer como un cerdo. Por ejemplo: tu novio!
Camo olvidarse del hambre? Un dolor se quita con otro dolor: agarra una gomita de goma y pegate en la mano cada vez que tengas hambre. Tengo amigos a quienes este truco les funciono de maravilla.
Antes de comer, pesate. eso os va a mostrar que todavia teneis mucho peso que perder.Pesate despues de comer tambien... te vas a motivar cuando veas que despues de comer pesas mas que antes!!!
Mira como otra gente come, huele su comida y trata de imaginarte cuantas calorias tiene lo que estan comiendo. Te das cuenta de que ellos van a ser gordos y vos flaca???
Si vivis sola o con alguien que esta haciendo dieta, puedes poner fotos de chicas anas o chicas muy flacas asi te das cuenta de como queres ser. En la cocina pon fotos de chicas gordas.
Encontra una ana-buddy (amiga) y compite con ella a ver quien pierde mas peso. Vayan juntas a hacer gimnasia, hablen de calorias... traten de llegar a la perfeccion al mismo tiempo!
Trata de entrar en paginas como esta todos los dias, o de entrar en algun grupo donde puedas hablar de estos temas libremente y de inspirarte para ser perfecta.
Si te vas a comprar ropa, que sean jeans dos talles mas chicos, asi te obligas a que te entren... y vas a adelgazar dos talles
Escucha el ruido que hace la gente cuando come... arrrrghhh!!! ewww!!!
Si no puedes resistir la tentacion, mastica y escupe, pero JAMAS tragues.

COMES para VIVIR o VIVES para COMER?

¿ ERES lo que COMES o COMES por lo que ERES?

ADELGAZAR no consiste solo en controlar lo QUÉ/CÓMO comes; además, has de controlar el POR/PARA QUÉ, los cuales residen en tu Mente INCONSCIENTE.

ADELGAZAR implica un CAMBIO GLOBAL en la forma en cómo nos relacionamos con la COMIDA, con los DEMAS y con nosotros MISMOS

ADELGAZAR: un Viaje de Autodescubrimiento/Transformación para toda la vida

Tu CUERPO es un fiel reflejo de lo que hay en tu MENTE y, viceversa

Para ADELGAZAR utiliza tu CUERPO/MENTE, que no sea al revés

Dieta de la cintura

Para reducir cintura dr. Bolio:

Este es un menú para tres días que se puede repetir después de que hayan pasado 10 días, para reducir cintura:

Al despertar: una fruta fresca (pera, manzana, durazno) y dos almendras o una nuez entera.


Desayuno: una taza de Choco Crispies, un vaso (6 onzas) de leche con dos por ciento de crema.


Media mañana: Un yogur sin grasa y bajo en azúcar.


Almuerzo: Sopa de verduras con dos onzas ya cocidas de res, pescado o pollo, una taza de verduras hervidas o crudas, dos rebanadas de pan integral y medio vaso de jugo de frutas.


Media tarde: una rebanada pequeña de pastel (repostería)


Comida: un sándwich con dos rebanadas de pan integral, una tajada de pechuga de pavo, una cucharada de mayonesa y medio vaso (3 onzas) de jugo de frutas.


Al dormirse: Medio vaso de leche con 2 por ciento de grasa.

....estoy de vuelta

Hola de nuevo niñas, wow tanto tiempo sin escribir, me perdi un poco ,tuve algunos problemitas que tuve q resolver antes de regresar a MI MUNDO !! al mundo de ANA&MIA ,en vdd que lo extrañaba mucho! sobretodo por que estoy hecha un marrano wtf! pero bueno era nesesario e indispensable solucionar las cosas q aqejaban mi vida y q me alejaron de mi CAMINO hacia la PERFECCION !! y bueno os cuento hace ya 9 meses q me divorci x completo de mi ex ,y pues en un principio crei q seria facil ,de hecho eso parecia ,osea todo fue asi normal, cero bronca todo bn, el caso es q ps ya pasaron dos meses y yo pues estaba bn comence a ser mi vida de nuevo,y demas, pero bueno un dia asi de la nada comence a sentir asi cosas raras,q pues en mi en realidad son medio normales,asi q no le di mucha importancia,per0 bueno x ahi de mayo las cosas empeoraron un dia asi de la nada me entro un panico terrible,no qeria nada, no salia de mi casa y pues x todo creia q me iba a morir y cosas asi(super loco) el caso es q pues fui al medico y bueno la vdd q tuve mucha suerte por q la doctora q me atendio curiosamente tenia experiencia en esas cosas,y bueno me super reviso y me dijo q no era nada patologico, q solo era mental y q lo q tenia se llamaba TRANSTORNO DE ANSIEDAD ,y q pues no era en realidad nada grave, solo tenia q aprender a controlarme y a controlar mis miedos,y q lo q la habai causado era tanto estres q tenia cargado, y bueno la vdd q me super terapeo !! me explico como era ,y sobretodo me ayudo a superar mis crisis,y a controlar mis miedos !! estuve a punto de la locura 3 meses de mayo a julio, y ya para agosto ya estaba empezando a controlarlo, fue bn dificil poder hacerlo,la vdd q me costo mucho trabajo,pero pues hasta hoy dia lo he estado superando, y bueno el caso es q debido a ello tuve q alejarme un poco, por que pues estaba yo llena de miedo, inseguridad, no sabia a ciencia cierta nada de nada, era como si yo, no fuera yo, wtf, pero bueno gracias a las recomendaciones de mi doctora , la MEDITACION,el BUDISMO he logrado salir de esa crisis q estaba acabando conmigo! y ahora despues de casi un año me doy cuenta una de q LOS TIOS NO VALEN LA PENA, dos LA MEDITACION es la salvacion y la cura de cualquier cosa y tres LA ANSIEDAD no tiene x q acabar con nuestras vidas !!! es dificl pero no imposible de superar...

y bueno ahora que ya estoy mas consiente de mi , y q he logrado superar mis iedos y depresiones,puedo ser dueña de mi VOLUNTAD y de mi Vida de nuevo, asi que lo primero q quiero hacer es recuperar mi PESO perfecto jajaj y seguir con ANA&MIA q al final nunca me dejaron...asi q os digo q estoy de regreso y espeor sea x mucho tiempo ....os quiero nenas

Afortunadamente no eres tu Paty Cantu

CUANTAS VECES ME HA PASADO ESTO O A CUANTAS LES A PASADO ASI Q SE TOPAN CON TIOS ODIOSOS Y FANTOCHES Q QUISIERAN DECIRLE ASI OSEA GRAN CANCION DE PATY CANTU!!! TIENE MUCHA RAZON !! EN VERDAD SI ALGUN TIO LEE ESTO PLEASE NO SEAN FANTONCHES NI NADA X EL ESTILO ES LO PEOR Q PUEDEn HACER!!!

MEDITACION

Nenas como estan??

espero q bien!! otro tip muy efectivo para esos momentos en donde el hambre nos ataca y creemos q vamos a caer en las manos del enemigo LA COMIDA es algo super q aparte de efecivo es super bueno para nuestro interior!! LA MEDITACION yo medito 3 veces x dia normalmente pero si en algun momento me da hambre o siento q ya no aguanto maslo q hago es MEDITAR x 30 minutos despues de esto una me siento feliz, en paz y el plus no hay hambre ni ansiedad x la comida, asi q es una manera efectiva de combatir esos ataque q luego nos dan!! y en verdad MEDITAR hace mucho bien y da muhca paz es muy recomendable si podeis hacerlo unas dos veces al dia q mejor o en esos momentos en dodnde os ataca el hambre ...

suerte a todas nenas!!

juntas hasta la perfeccion

COMPARTIR...

Esto es algo q alguien muy cercano a mi compartio conmigo y me gustaria compartirlo con ustedes mis nenas lindas!!!

Recuerda siempre una Pequeña LUZ puede ELIMINAR e ILUMINAR una gran cantidad de OSCURIDAD y una cantidad pequeña de AMOR puede ELIMINAR una gran cantidad de MIEDOS

SOLO LA LUZ, EL AMOR Y LA PAZ PREVALECEN X SIEMPRE....

ASI Q NENAS NO TEMAN A NADA SIGAN SUS SUEÑOS SIN IMPORTAR LO Q OTROS DIGAN MIENTRAS EXISTAMOS PERSONAS Q ENTENDAMOS TODO ESTO JAMAS ESTAREMOS SOLAS..

X Q ODIO A LOS JODIDOS TIOS

LOS ODIO X Q TODOS SON IGUALES
SON DE LO PEOR SOLO VEN EN UNA EL CUERPO
Y NO LES IMPORTA MAS , Q ACASO LAS NIÑAS SOMOS SOLO CUERPO??
OSEA EN VERDAD NO LE SIMPORTA OTRA COSA
YO PUEDO ENTEDNER Q SU CEREBRO ES PEQUEÑO Y Q NO TIENE NADA EN EL PERO
NO ES PARA TANTO O SI??
SON POCOS Y MUY CONTADOS LO TIOS Q NO SON ASI!!1
ESPERO ENCONTRAR UNO
Y SI NO MEJOR SOLA Q MAL ACOMPAÑADA

300 calorias

Bueno el dia de hoy solo consumire 300 calorias , ayer tambien logre el objetivo y me hace sentir bastante bien ya comienzo a notar los cambios y eso me da mas animo de seguir ...


desayuno 150 calorias

comida 150 calorias

cena 0 calorias

agua 2 litros

1 hora de ejercicio


MI THIZPO DEL DIA DE HOY

400 calorias

Bueno comenzare por decir q ayer me fue bastante bien , no comi nada en todo el dia , solo en la noche me comi mis 100 calorias y no mas !!!!!!!!!!!!!! eso me da animo para seguir ...el dia de hoy solo seran 400 como maximo asi que bueno esperemos sea igual q ayer!!!!

desayuno 200 calorias

comida 200 calorias

cena 0 calorias

agua 2 litros

45 minutos de ejercicio

ese es el plan del dia de hoy sencillo no cren??!!!!....

MI THINZPO DEL DIA DE HOY ES BELINDA ESTA SUPER DELGADA Y SUPOGO ELLA NO COME MAS DE 400 CALORIAS X DIA

500 calorias

Bueno el dia de hoy comenzare con una cantidad de calorias considerable por hoy solo consumire 500 e ire bajando dia a dia

Desayuno 200 calorias

Comida 200 calorias

Cena 100 calorias

2 litros de agua

30 min de ejercicio

y usare a mia despues de cada comida ...

cumplire mi objetivo si self injuri ...deseo q hoy sea un dia lleno de buenas cosas , y de buenos momentos ...

MI THIZPO DEL DIA DE HOY NO CREO Q ELLA CONSUMA MAS DE 500 CALORIAS

Estoy d vuelta y con 3 kilos menos

wooo por fin despues de un largo resceso de todo esto he regresado , desde la semana pasada llevo haciendo la dieta d ela sopa osea comer solo un platito de sopa por dia y realmente me a funcionado mucho ya tengo 3 kilos menos woooooooooooo y eso me hace muy feliz la verdad es q ya extrañaba todo esto , ana y mia no me han abandonado todo este tiempo han estado a mi lado recordandome q no debo hacer tonterias como comer y demas cosas , no se q haria sin ellas son mi vida y no deseo abandonarlas nunca estare con ana y mia por siempre le guste a quien le guste !!! i love ana y mia

OTRO DIA DE CARRERA

woooo bueno ay voy!!!!!! la verdad es que soy sincera no me esta costando mucho trabajo esto de la carrera, es mas facil cuando llevas tanto tiempo haciendolo,asi que voy bien, y eso es super ya que espero en poco tiempo conseguir mi meta y bueno bajar aun mas de peso, la verdad no se que haria sin mis amigas prinzezz sobre todo sin mi LUISA hermosa que es mi mejor amiga,entre las dos nos aconsejamos, y nos ayudamos para que ambas lleguemos a la perfeccion,tkm luisita hermosa!!!!!

y bueno este es el cuerto dia yaespero a todas les este llendo super bien,y espero que todas lleguemos y logremos nuestra meta!!!!

hoy en la mañana despertey corri al espejo para ver que tal lucia despues de cuatro dias y bueno la verdad es que lo unico que note es que se me ven un poco mas los huesitos de la clavicula ,que x cierto son los que mas me gusta que se me noten se ven super!!!!! y tambien me di cuenta de que mis piernas comienzan a verse un poco menos gordas y askerosas pero bueno eso no hace que me confie aun me falta mucho,mucho camino x recorrer de la mano de ana y mia no se que haria sin ellas , son lo unico bueno que tengo!!!!

x otro lado hoy desperte medio trizte extraño mucho a mi amor, cuento los dias para que regrese y aun faltan un buen,aveces no se como he aguantado tanto tiempo sin verlo,y sin hablarle, pero bueno esperarae hasta que vuelva te amo mi amor!!!!! aqui estoy esperando x ti corazon!!!!

EL PRIMER DIA DE LA NUEVA CARRERA

Bueno hoy fue el primer dia de la carrera , estoy feliz, la verdad es que estuvo bastante bien para empezar, pude ayunar,crei que no lo lograria pero lo hice!!!! y eso me hace muy feliz, aunque bueno tuve algunas dificultades , pero logre superarlas fue lo bueno,x ahora ya es tarde y a estas horas ya no me da nada de hambre , asi ke x hoy lo logre espero seguir asi, para poder seguir en esto,la verdad es que ana me a dado tanto que no se, la verdad es que ya no pueod vivir sin ella,tengo un amigo que quiere ayudarme y sacarme de todo esto, y yo se ke lo hace en buena onda pero yo no quiero aqui soy feliz,con mis amigas prinzezz que me entienden y me ayudan,ya le dije que acepto que quiera ayudarme y que e slindo, pero que asi soy feliz,el dice que como pueod ser feliz asi, pero yo le digo que tendria ke vivirlo para saberlo, es raro que la mayoria de las personas nos juzguen sin sikiera vivir y sentir lo ke nosotras sentidmos, pero bueno que podemos hacer...

x otro lado extraño mucho a mi niño, ya tiene casi medio mes que se fue y yo sigo aqui , los dias se me hacen eternos y no pueod dejar de pensar en el,eso tambien me ayuda a olvidarme d ela comida, al menos el tenerlo lejos me sirve de distraccion, y ps espero que cuanod el vuelva , yo este mas delgada para asi gustarle mas!!!!

bueno el dia estuvo bueno
espero mañana sea igual!!!

CALORIAS NEGATIVAS

¿Qué son las "Calorías Negativas"?

Últimamente se ha escuchado el término de calorías negativas con frecuencia, pero en realidad ¿existen alimentos que en vez de tener calorías nos hagan quemar las que ya tenemos en nuestros depósitos de grasa?.

Afortunadamente la respuesta es sí. Aunque no exactamente como se pensaría: La gran mayoría de los alimentos e ingredientes sí tienen calorías, y positivas. Algunas excepciones son el agua, la sal, algunas especias como la pimienta, la mostaza sin aceite, o el vinagre, todos los cuales aportan cero calorías. Sin embargo, no existe ningún alimento en la naturaleza que tenga un número negativo de kilocalorías.

Algunos autores han utilizado el término "negativas" porque el balance entre la energía que aporta el alimento y la energía que se requiere para procesarlo por parte de nuestro sistema digestivo, es negativo [1].



Aunque se sabe que nuestro sistema digestivo (en especial los intestinos delgado y grueso) requieren un cierto nivel de energía para procesar los alimentos, no hay alguna medición exacta de cuántas calorías necesita.

Lo que sí se ha determinado con una mayor exactitud es que necesitamos una cierta cantidad de energía para "todas" las funciones de nuestro cuerpo, incluyendo la digestión, la actividad cerebral, la respiración, la circulación, el mantenernos a la temperatura requerida, y por supuesto la actividad física normal como caminar, subir escaleras, cargar objetos, hacer ejercicio, etc.

Tal determinación es en promedio de 1,500 kilocalorías para las mujeres adultas, y 2,100 kilocalorías para hombres adultos. Esto, por supuesto asume que tenemos cierta actividad física, pero para personas menos activas de lo normal, por ejemplo trabajando en oficina todo el día, el número puede disminuir en un 15% o más.
¿Qué son entonces?

Los alimentos con calorías negativas son aquellos que si comiéramos únicamente ese alimento durante todo el día y se llenara nuestro estómago al máximo no podríamos alcanzar a comer 1,500 kcal (en mujeres) ó 2,100 kcal (en hombres).

Por ejemplo, imagineN que está en una isla desierta donde sólo tiene col (vegetal conocido también como repollo) para comer. Así que comienza a comer col hasta llenarse, y lo hace 3 o 4 veces al día. Aún así, las calorías que consumió serán aproximadamente 500 kcal, un tercio de lo que realmente necesita una mujer adulta.

Ahora bien, es absurdo pensar que sólo comeremos col durante todo el día, pues además de aburrido, no podríamos obtener todos los tipos de nutrientes que necesitamos.

Las buenas noticias son que hay otros 145 ingredientes o más que entran en la categoría de "negativos".

En la "Escala de Alimentos" que se incluye en el libro La Dieta Final, se muestran a la derecha estos alimentos "negativos" para engordar, pero también es importante conocer aquellos con un efecto contrario, mostrados en el área roja de la izquierda.

Por ejemplo si cambiamos la suposición de "col" por "azúcar", y usted se alimentara sólo con azúcar durante todo un día – bueno, suponiendo que sobrevive – podrá haber consumido unas 30,000 kcal, es decir 20 veces la energía necesaria para el día!
¿Se da cuenta de la diferencia abismal? De un tercio a 20 veces es mucho tramo. Por supuesto hay alimentos a la mitad del camino que pueden combinarse para lograr un buen balance nutritivo y una reducción de peso también.

ALIMENTOS KE CONTIENEN CALORIAS NEGATIVAS

VEGETALES
Espárragos.
Remolacha
Brécol ó Brócoli
Col verde
Zanahorias
Coliflor
Apio
Achicoria
Pimientos rojos picantes
Pepino
Endivias
Ajo
Lechuga
Cebolla
Espinacas
Calabaza
Calabacín


FRUTOS:
Papaya
Manzanas
Pomelo
Limones
Mangos
Naranjas
Piña
Frambuesas
Fresas
Mandarinas
Arándanos
Alimentos quemagrasa


SE PUEDEN CONSUMIR SIN MAYOR PROBLEMA

Cada vez q siento hambre leo esto

Si despues de un dia largo de sentir dolores, hambre y desanimo quieres abrir tu refrigerador y comerte todo lo calorico que halla... piensa que:

01)La belleza no carga grasa
02)Que haria Nicole?, Lindsay?,M.K Olsen? que harian ellas?
03)Apoco vas a ponerte a comer como una VAKA y luego lo vomitaras?
04)si comes no mereceras ser llamada ANA.
05)tu esfuerzo se ira por la basura ya que tu cuerpo retendra todo lo que te metas a la. boca, no has estado comiendo bien y todo se quedara en tu pansa.
06)No seras jamas una PRINZEZA.
07)Retrasas tu llegada a la perfeccion.
08)El hambre se va, la verguenza de ser asquerosa no.
09)Las personas te dan tu lugar siendo delgada y quieres serlo no?
10)Lo interesante se ve desde afuera y si eres delgada eres interesante, no comer te hace bella e interesante
11)Si quieres mañana sentirte delgada empieza por no comer hoy.
12)Desintoxica tu cuerpo hoy y mañana seras casi perfecta.
13)Un "No, gracias" a la comida, es un "Sí, por favor" a la delgadez.
14)Si comes ahora en 30 minutos te sentiras mal.
15)Una princesa no come
16)Quieres ser una chica perfecta y comiendo NO LO VAS A LOGRAR
17)Quieres odiarte o amarte?
18)Sentirse deseada es sentirse delgada.
18)La belleza es mas visible si hay gracia, la gracia solo la tienen las delgadas.
19)Hiciste un Compromiso contigo y estas a punto de romperlo
20)No lo necesitas o si?
21)Si puedes con esto puedes con cualquier cosa.
22)Duerme, asi se te olvida.
23)No te lastimes, premiate, no comas.
24)La resignacion es para perdedores, eres una?
25)La perfeccion no se alcanza dejandose vencer. Lucha.
26)Eres mas debil que la comida?
27)La comida es tu enemiga.

PARA SER ANOREXICA...

Ingredientes:
1 Taza de Bajo Autoestima
2 Tazas de Auto-Control
3/4 Taza de Determinacion
1 1/2 Tazas de Fuerza
2/3 Taza de Afan
2 Cucharaditas de Rutina
3 Cucharaditas de Secretos y Mentiras
3 Cucharaditas de Culpa
Una pizca de Rabia
Y 1/2 taza de lagrimas (opcional)

Preparacion:
Combine todos los ingredientes en un alma fragil.
Mezcle hasta que toda la culpa se haya ido.
Sirvase en un plato pequeño con un vaso de Refresco Dietetico.
Y esta listo para Disfrutar!! Garantizado desaparecera frente a tus ojos!!