Si vivis sola o con alguien a quien no le interesa, trata de caminar desnuda o con muy poca ropa de esa manera te vas a ver en todos los reflejos y te vas a dar cuenta todo el tiempo de cuanto peso teneis que perder.
Agarra alguna agendita y escribe que comiste y cuantas calorias tiene cada cosa al final de dia suma todo y al principio del dia siguiente ponete un limite de calorias siempre menor al dia anterior.
Trata de tener lo minimo indispensable de comida en tu casa, asi cuando tengais mucha hambre no encontrais nada que te apetezca.
Si pensais que os vais a comer TODO, cuenta desde 120 para abajo y nombra todas las razones que tenes para querer ser flaca y perfecta
Cuando penseis que no podeis parar de comer, pensa que alguien importante te esta mirando. Alguien a quien le disgustaria verte comer como un cerdo. Por ejemplo: tu novio!
Camo olvidarse del hambre? Un dolor se quita con otro dolor: agarra una gomita de goma y pegate en la mano cada vez que tengas hambre. Tengo amigos a quienes este truco les funciono de maravilla.
Antes de comer, pesate. eso os va a mostrar que todavia teneis mucho peso que perder.Pesate despues de comer tambien... te vas a motivar cuando veas que despues de comer pesas mas que antes!!!
Mira como otra gente come, huele su comida y trata de imaginarte cuantas calorias tiene lo que estan comiendo. Te das cuenta de que ellos van a ser gordos y vos flaca???
Si vivis sola o con alguien que esta haciendo dieta, puedes poner fotos de chicas anas o chicas muy flacas asi te das cuenta de como queres ser. En la cocina pon fotos de chicas gordas.
Encontra una ana-buddy (amiga) y compite con ella a ver quien pierde mas peso. Vayan juntas a hacer gimnasia, hablen de calorias... traten de llegar a la perfeccion al mismo tiempo!
Trata de entrar en paginas como esta todos los dias, o de entrar en algun grupo donde puedas hablar de estos temas libremente y de inspirarte para ser perfecta.
Si te vas a comprar ropa, que sean jeans dos talles mas chicos, asi te obligas a que te entren... y vas a adelgazar dos talles
Escucha el ruido que hace la gente cuando come... arrrrghhh!!! ewww!!!
Si no puedes resistir la tentacion, mastica y escupe, pero JAMAS tragues.
