zToY tRiZt3

aYYyY HoY m3 zI3NtO aZi RaRa Y tRiZt3,mI m3jOr AmiGO dAnI3L tUvO k3 zAlIr D3 ViAj3, y M3 D3Jo ZoLItA, lo 3XtrAÑO Un Wu3n, 3l 3s AzI bI3N importANt3 3N mi vida,m3 kuIdA, M3 ki3r3 Y m3 d3FI3Nd3 d3 tOdOs Y ZoBr3 tOdOP d3 b3tO mI NoVioM k3 pZ z3 pAZa d3 lAnZa CoNmiGO zI3MpR3 K3 DaNi ZaL3 D3 ViAj3,lo 3XtrAÑO AzI uN wU3N , no z3 x K3 P3Ro LOZ dIaZ z3 m3 hAz3n AzI bI3N 3T3rnoz Y PffFfF lAz NOCH3z Ni Z3 DiGa, LO P3Or 3z K3 A p3nAz Z3 Fu3 hOy 3n La MaÑaNa Y nO r3gR3ZA HaZtA 3L LUn3Z k3 zI bI3N no 3Z uNa 3t3rNiDaD, pZ pArA mi k3 m3 d3jA zOlA pZ , zIp 3z MUzo Ti3mPo,3l M3 DiJO K3 M3 LlAmArIa P3Ro AuN aZi No z3, lo p3oR 3Z k3 zI3NtO aZi BI3n F3O,dIgO nO z3 fU3 A oTRO PlAn3tA, p3rO zI 3ZtA 3N oTrO cOntIn3Nt3,noz Z3PaRa Un Oc3aNO,Y iO m3 zI3NtO muY TrIzR3 X 3Zo,T3NgO muzAZ GaNaZ d3 iOrAR Y d3 nO zAlIr D3 Mi HaBiTaZion, D3 H3ChO nO h3 zAlIdO 3N tOdO 3L dIa, M3 La H3 PaZado Aki 3Nz3rrada ZiN hAz3R NaDa¡¡¡BuUuUUuU t3 3XtRAÑO Mi DaNi¡¡¡BaBy CoM3 BaCk To M3¡¡¡¡Pl3aZ3 P3Ro Wu3nO l3jOz D3 3zO hOy GrAZIaZ a La TrIzT3Za NO H3 Comido NaDa D3Ntro D3 ToDo Lo MaLo K3 M3 PaZa HaY aLgO wU3No¡¡¡¡¡

NOCH3 FRIA

AQUELLA NOCH3 TAN FRIA
ME ENCONTRABA D3ZTRUIDA
AQUELLA NOCHE FRIA
MI M3NT3 LL3NA D3 M3LANCOLIA
D3JO SALIR LOS FANTAZMAZ
K3 A MI ALMA ATORM3NTABAN

AQUELLA NOCHE TAN FRIA
M3 DI CU3NTA K3 MI VIDA
3RA UNA GRAN M3NTIRA
AQUELLA NOCHE TAN FRIA
3L DOLOR M3 CONSUMIA

UN PASO ATRAS
O UN PASO ADELANTE
UN EZPEJO
UNA IMAGEN
UN VIAJ3 AL INT3RIOR
D3JANDO A UNLADO 3L 3XTR3RIOR
3Z ZOLO CU3ZTION D3 D3ZIZION

AQUELLA NOCH3 TAN FRIA
3L 3ZP3JO NO MINTIO
Y X FIN MOZTRO
LO K3 MIZ OJOZ P3DIAN

AQUELLA MADRUGADA FRIA
TRIZTE Y ZOLA CONTEMPLE
EL REFLEJO DE UNA VIDA
DEZTRUIDA X AKEL
V3N3NO K3 CONZUMIA
CADA PART3 D3 MI Z3R

UN PAZO ATRAZ
O UN PAZO AD3LANT3
MIRAR 3N MI INT3RIOR
YA NO 3RA LA M3JOR OPCION

AQUELLA MADRUGADA FRIA
D3CIDI LO K3 3N
R3ALIDAD 3Z IMPORTANT3
LA B3LL3ZA Y 3L INT3RIOR
ZON COMO 3L AMOR Y LA TRAICION
TAN JUNTOZ Y TAN DIZTANT3Z
Y NO LL3VAN A NINGUNA PART3

AQUELLA MAÑANA DEZPERT3
CON 3L BRILLO D3 DOZ 3ZTR3LLAZ
K3 DIA A DIA
M3 AYUDARIAN
A PURIFICAR 3L R3FL3JO D3 MI VIDA

NO HAY PAZO ATRAZ
3Z ZOLO AD3LANT3
ANA,MIA Y MI IMAG3N
MIRAR 3L IN3T3RIOR
D3JANDO ATRAZ 3L 3XT3RIOR
3Z ZOLO CU3NTION D3 D3ZIZION


3ZTO LO 3ZCRIBIMOZ 3NTR3 MI NOVIO B3TO Y YO
3Z LINDO¡¡¡¡¡

M3DIKAM3NTOS PARA AD3LGAZAR

HOLA NENAS 3H AKI ALGUNOS M3DICAM3NTOS PARA AD3LGAZAR
ZON R3KOM3NDADOS Y PR33ZCRITOS PARA ALGUNOS CASOS D3 OB3SIDAD
Y SON D3 LOS M3NOS DAÑINOS





ANOREXIGENOS

•Los anorexígenos noradrenérgicos afectan el sistema nervioso en los reguladores del apetito y presentan acción estimulante un elevado riesgo de causar adicción. Por lo anterior, han sido retirados de la mayoría de los mercados de los países europeos. De todas maneras, al fin de tres a ocho semanas de tratamiento pierden su efecto en el sistema nervioso afectando los reguladores del apetito.

•Los anorexígenos serotoninérgicos afectan tambien el apetito de los individuos, pero no tienen el efecto estimulante que tienen los anorexigenos noradrenergicos, por lo que no hay riesgo de causar adiccion. El efecto de estos puede durar por un año. Pueden producir efectos secundarios como la hipertensión pulmonar. Además se han observado ciertas perturbaciones cardíacas en sujetos que han seguido el tratamiento conjunto de fenfluramina y fentermina.


FLUXOTINA

Prozac


Otros Nombres

•Fluoxetina
•Adofen
Caracteristicas del producto


Este medicamento ajusta los niveles de serotonina en las personas a su estado normal, siendo por lo que su accion principal esta destinada a la depresion. Este medicamento se utiliza con mucha frecuencia, siendo unode los mas populares en el mundo.


Ademas de ayudar en la depresion, tambien afecta los niveles de azucar en la sangre, por lo que en ocasiones se les prescribe a sujetos con problemas de obesidad.


El efecto del Prozac suele manifestarse a partir de las 4 semanas desde que se inicio el tratamiento.
No es recomendable su uso en el caso de enfermedades como la diabetes, problemas renales o del hígado o en el caso de estar embarazada.


Durante el tratamiento con este medicamento puede manifestarse problemas para respirar, picazon y erupciones cutaneas. En ocasiones las situación se puede complicar, causando en el individuo fiebre, escalofrios, convulsiones, nauseas y vomitos, y dolores en los musculos. Otros síntomas no aparecen con mucha frecuencia.


Este medicamento no puede ser utilizado junto con alcohol, y tampoco si es que se le esta dando de amamantar a un bebe. No es recomendable para niños que sean menores de 12 años ni en mujeres embarazadas.



ORIISTAT

Xenical es la marca registrada del producto Orlistat, que puede ser comprado en las farmacias en gran parte del mundo. Se administra de forma oral, en forma de pastillas y se prescribe para algunas clases de obesidad, siempre bajo supervisión medica.

Como Actua


Orlistat actúa bloqueando un enzima que esta localizada en el sistema intestinal. Dicha enzima metaboliza las grasas de manera que puedan ser absorvidas por la sangre y utilizadas por nuestro organismo. Este medicamento detiene esta enzima y causa que 1/3 de las grasas se evacuen con las deposiciones, de manera que la sangre no las absorba.


Se ha probado que una dieta normal mas orlistat es 2 veces mas efectiva que la dieta por si misma. Ha llegado a reducir la absorción de las grasas hasta un 30 por ciento, y ha logrado la perdida de un 20 por ciento en el peso corporal.

La baja de peso se mantiene en la mitad de los pacientes, después de haber detenido el tratamiento. No actua a nivel del sistema cerebral por lo que no tiene los efectos adversos asociados a las drogas que si lo hacen.

Posibles efectos secundarios

•Dolores de estómago.
•Diarrea
•Disminución del colesterol en la sangre




TERMOGENICOS
Farmacos termogénicos


Es sabido que el sistema nervioso tiene mucha importancia en regular el gasto energético y el metabolismo. Por esto, afectar el sistema nervioso puede significar una importante ayuda para las personas obesas que quieran reducir su peso.

Los diferentes productos termogenicos ofrecen una importante alteración al sistema metabólico y al gasto energético de las personas. Un bajo gasto energético es un resultado de la tendencia a la obesidad genéticamente adquirida por las personas con sobrepeso, que podría ser causa de una baja actividad metabólica.


La estimulación farmacológica del sistema metabólico, que reduce el apetito y incrementa el gasto de las calorias, puede producirse a través de la estimulación de los productos termogenicos orientados a aumentar el metabolismo y el gasto de las calorias para las personas con sobrepeso.


Eso si y como todo medicamento, es necesario acudir a un medico para que oriente al paciente acerca de los peligros y los beneficios de estos medicamentos, y también ofrezca una dosis recomendada para cada persona.


Efedrina-cafeína.


La efedrina reduce la grasa corporal reduciendo el apetito y estimulando el gasto de las calorías y la quema de las grasas. Si se junta la efedrina con la cafeína, esta última puede aumentar el efecto termogenico de la efedrina para que sea más eficiente el gasto de calorías y la quema de grasas.


Esta combinación de efedrina y cafeína ha sido estudiada, y ha mostrado significativas pérdidas de peso en los pacientes, más que si se utilizaran estos dos compuestos por si solos. Dicha combinación además previene la caída del colesterol asociada con la disminución del peso de peso. Eso si la efedrina muestra efectos adversos para la salud por lo que debe ser utilizada con cuidado y con apoyo de algún profesional de medicina o de nutrición.



LA LEPTINA

La palabra leptina viene del griego leptos y su traducción al castellano es delgado.


Este medicamento es una hormona que se descubrió hace poco tiempo, en 1994 que afecta a nuestro sistema nervioso y que perturba a los receptores de nuestro cerebro que se encargan de regular el peso corporal.


En el periodo de experimentación se identifico un gen responsable del nivel de grasa en nuestro cuerpo y que los portadores de este gen poseían un aminoácido al que se le llamo leptina.


Los resultados de la experimentación en humanos probaron que la leptina afectaba el sistema nervioso y que producía una baja de peso en el individuo.


De manera que se demostró la relación directa entre la leptina y el nivel de grasa corporal en los seres humanos.


La leptina mas que ayudar a reducir el peso, se encarga de regular el balance energético (de calorías) en nuestro cuerpo, y no actúa como un producto dietético.


En las personas obesas se descubrió que tienen defectuoso el receptor de este aminoácido en su sistema nervioso, ya que no pueden transportar la leptina al cerebro, lo que causa que tiendan a concentrar mas grasa en su cuerpo, favoreciendo así la obesidad. A esto se le denomina síndrome de resistencia a la leptina.


Actualmente la leptina se puede utilizar de forma inyectable, y es vendida en la mayoria de las farmacias en el mundo, eso si es acosejable acudir a un medico para que diagnostique la necesidad de usar esta inyeccion, y en la cantidad adecuada según el sujeto.

ME ZIENTO MUY MAL¡¡¡¡

WUAA NO ZE KE HAZER,AYER X LA NOCHE TUVE KE KOMER,ME GANO LA MALDITA ANSIEDAD Y NO PUDE HAZER NADA, ME ZIENTO FATAL,Y LO PERO ES KE CADA VEZ KE ME PAZA ALGO AZI, EN LAS MAÑANAS ME ZIENTO TERRIBLEMENTE OBESA,KIERO MORIR,YA HIZE TODO EL EJERZIZO KE PUDE ,Y HE ESTADO TOMADO AGUA PERO AUN ASI ,LA CULPA ES HORRIBLE,EL MIEDO A GANAR PEZO ES INSOPORTABLE,Y TAN BIEN KE IBA,YA TENIA DOS SEMANAS DE AYUNO,MI HERMANO DIZE KE ZI COMO UNA VEZ NO ME VA A HAZER DAÑO PERO NO ZE ,Y LO PEOR ES KE CUANDO ESTABA COMIENDO , SENTIA UNA SENSACION TANTO DE CULPA COMO DE ALIVIO , HAY NO ZE MUY FEO, LA VERDAD , ESPERO NO VOLVER A HAZERLO,PARA NO ZENTIRME AZI¡¡¡¡

SER GORDA ES

3ZtO 3Z aLgO mUy InT3r3ZANt3,zI nO kI3r3N z3nTiRz3 aZi,CoMi3nZ3N a CaMbIar pArA 3Zo 3zTaN aNa Y mIa¡¡¡




Ser gorda es.. Sentirse inferior.
Ser gorda es.. Mirarse al espejo y llorar.
Ser gorda es.. Salir a bailar y sentir que todos te miran.
Ser gorda es.. Ir a comprarte ropa y salir deprimida.
Ser gorda es.. Tener verguenza de komer en frente de otros.
Ser gorda es.. Taparse lo mas posible.
Ser gorda es.. No poder ir a la playa en el verano.
Ser gorda es.. Sentir que los hombres no se fijan en vos.
Ser gorda es.. Bañarse y sentir asco.
Ser gorda es.. Sentir envidia de cualquier chica normal.
Ser gorda es.. Sentirs menos que otras.
Ser gorda es.. Comprarse continuamente con las demas.
Ser gorda es.. Pensar cada dia lo lindo que seria cambiar.
Ser gorda es.. Empezar dieta dia tras dia.
Ser gorda es.. Llorar a escondidas.
Ser gorda es.. Aparentar que no nos importa.

UnA bU3Na OpCiOn¡¡¡Zi Ki3r3z Z3R d3lGaDo

h3 aki otra opcion para ad3lgazar,para todos ak3lloz k3 no t3ngan tanta lib3rtad para l3var acabo ,3l ayuno ,o loz k3 ti3n3n actividad3z k3 r3alizar dia a dia .

3L V3G3TARIANIZMO:



Ser vegetariano nunca ha sido tan fácil.

El ser vegetariano nunca ha sido tan fácil. Los pilares de la dieta hispana incluyen el maíz, los frijoles, el arroz y los panes, estas son delicias sin carne ricas en fibra y carbohidratos. Te asombrarás al ver lo simple que resulta hacer versiones veganas (completamente libres de productos animales) de empanadas, paella y arroz con leche. Reemplaza la carne con proteína de textura vegetal (TVP en inglés, un producto rico en proteínas y libre de colesterol) o migas de hamburguesa vegetal (que se consiguen en la mayoría de los supermercados), y escoge frijoles sin manteca de cerdo (lard) y queso de soja. Sólo asegúrate de cocinar bastante: después de probar tus pupusas, ropa vieja o tamales veganos, ¡todos querrán repetir!

La comida vegetariana no solamente es un placer para el paladar, sino que es buena para tu salud.
Los estudios demuestran que los vegetarianos tienen sistemas inmunológicos más fuertes que los carnívoros. Estos últimos tienen una tendencia mucho más alta a morir de afecciones cardíacas, y son un 40 por ciento más propensos a morir de cáncer. El consumo de carne y productos lácteos también está relacionado con diabetes, artritis, osteoporosis, presión arterial alta, infartos, obesidad, asma y impotencia. La dieta alta en grasas, tan popular en EE.UU., puede causar que los inmigrantes estén más expuestos a estas enfermedades quesi estuvieran en sus países de origen.

La prevalencia de la diabetes del tipo 2 entre latinos es el doble que entre los anglosajones. Un estudio de 21 años que compara a carnívoros con vegetarianos dio como resultado que, cuanto más carne se consume, más grande el índice de muertes por todas estas causas.

Una dieta vegana, además, ayuda a los animales. El intenso sistema agricola de hoy causa que vacas, terneros, cerdos, gallinas, pavos, patos y otros animales vivan en corrales, jaulas, cajones o establos superpoblados, donde con frecuencia no pueden girar o dar un solo paso en toda su vida.

TIPOZ D3 V3G3TARIANOZ

Tradicionalmente se establece para los vegetarianos la siguiente clasificación dependiendo de qué productos de origen animal se abstienen para denominarse de una u otra manera:

Veganos
Son los vegetarianos que se abstienen de cualquier producto de origen animal, incluyendo leche, huevos o la miel. La motivación principal de los veganos es el respeto a los demás animales. Por ello, en la medida en que los productos de origen animal implican la explotación de los animales, el veganismo se propone como una actitud que promueve la liberación de los demás animales de esta opresión. Véase qué es veganismo

Ovo vegetarianos
Son aquellos vegetarianos que consumen huevos, rechazando por el contrario la leche y los productos derivados de la leche.

Lacto vegetarianos
Incluyen en su dieta la leche, pero no los huevos.

Ovo lacto vegetarianos
Es la variante del vegetarianismo más extendida. Incluyen en su dieta huevos y productos láteos.

Además de esta clasificación, existen multitud de variantes y tendencias relacionadas con la alimentación vegetariana. Hay, entre otros, vegetarianos religiosos, vegetarianos motivados por la salud, vegetarianos preocupados principalmente por el medioambiente o aquellos, fundamentalmente veganos, preocupados por los derechos animales.

Por supuesto que esta lista no se agota aquí, pero hemos nombrado los tipos más importantes. Hay que considerar además que las motivaciones para ser vegetariano pueden ser diversas, combinándose varias tendencias en una misma persona.

K3 ZoN lAz CaLoRiAz?

La definición oficial describe la caloría como la cantidad de energía calorífica necesaria para elevar la temperatura de un gramo de agua destilada de 14,5ºC a 15,5ºC a una presión estándar de una atmósfera. La kilocaloría (símbolo kcal) es igual a 1000 cal. Una caloría es equivalente a 4,1855 J.


Origen
La caloría surgió como una consecuencia de la obsoleta teoría del flogisto: se suponía que una Cantidad de Calor (el flogisto) se pasaba de un cuerpo a otro, transmitiendo así el calor. Esa cantidad de flogisto se mediría en Calorías.

Las cantidades de calor Q se miden con calorímetros especializados en los que interviene la siguiente fórmula física:

Q = mcΔT
donde m es la masa, c el calor específico y ΔT el incremento de temperatura.

La caloría nunca se ha incluido dentro de la categoría de las unidades energéticas del Sistema Internacional de Unidades (SI).

Algunas definiciones obsoletas de la caloría se refieren a dos clases específicas:

La denominada caloría pequeña o caloría-gramo, que es la energía calorífica necesaria para incrementar un grado celsius la temperatura de un gramo de agua. Esta denominación es equivalente a 4,1858 julios.
La caloría grande o caloría-kilogramo, que es la energía calorífica necesaria para elevar en un grado celsius la temperatura de un kilogramo de agua. Representa 4,1858 kilojulios (lo cual es lo mismo a 1000 calorías pequeñas). Empleada en Biología/Alimentación y Nutrición, se expresaba con el símbolo Cal (con "C" mayúscula), de modo que 1 Cal = 1 kcal = 1000 cal.[1] Actualmente, tal denominación se considera incorrecta; en su lugar debe utilizarse la kilocaloría (kcal)
Han sido usadas diferentes tipos de calorías, a saber:
Una caloría correspondiente a los 15 °C: 1 cal15 = 4,1855 J (Valor adoptado por el CIPM en 1950; PV, 1950, 22, 79-80)
Una caloría denominada "IT" (del inglés "International Table"): 1 calIT = 4,1868 J (5th International Conference on the Properties of Steam, Londres, 1956)
La caloría termoquímica "TH" (del inglés "thermochemical"): 1 calth = 4,184 J
Fué imposible encontrar al flogisto, y en la actualidad se considera al Calor como una manifestación de la Energía, por lo cual se lo mide en las mismas Unidades que la Energía y el Trabajo.


Metabolismo y calorías
Energía en los alimentos
Los seres vivos, como el ser humano, necesitan energía para poder sobrevivir. Los organismos se alimentan para obtener combustible y la energía que les permita desarrollar sus funciones vitales. Es por esta razón por la que se entiende que la alimentación es la principal fuente de energía en los seres vivos.

La energía que los seres vivos necesitan se obtiene de los macronutrientes y se transforman en kilocalorías (miles de calorías). En Biología, Medicina y Nutrición aún se emplea el símbolo Cal (con C mayúscula) para referirse a la kilocaloría (kcal):

1 Cal = 1 kcal = 1000 cal = 4,184 kJ = 4184 J
El empleo de calorías en nutrición empieza a ser sustituido poco a poco por el de kilojoules (kJ) del SI y es frecuente ver ambas unidades en el etiquetado de alimentos[2] si bien para el público en general sigue siendo una unidad casi desconocida y sigue refiriéndose al valor energético de los alimentos en calorías. La información que aparece en las etiquetas de los alimentos es indicativa del valor energético que poseen algunos alimentos y suele expresarse en kcal/kg y en kJ/kg (kilocalorías o kilojulios por kilogramo de alimento) o en raciones de 100 gramos. Las calorías o energía que se necesitan a lo largo del día se emplean en

Metabolismo basal - Se considera el consumo calórico mínimo que necesita un organismo vivo para completar sus actividades vitales básicas.
Actividad física - Es el consumo calórico necesario para realzar actividades diversas, se gradúa como: actividad mínima, moderada e intensa.
Situaciones estresantes, como una enfermedad, o una intervención quirúrgica.
Las calorías se emplean como un índice que controla la ingesta de ciertos alimentos y poder así elaborar dietas "bajas en calorías" (suelen suponer una reducción de un 30%[3] ) que permitan la pérdida de peso corporal en aquellos casos que se haya diagnosticado sobrepeso. En algunos alimentos se caracterizan las calorías basura (denominadas también como calorías vacías) ya que es energía que se obtiene de determinados alimentos sin valor nutritivo como pueden ser los refrescos azúcarados (tipo coca-cola y bebidas alcohólicas, los cuales aportan unas 7 kcal/g). De la misma forma se define en algunas dietas popularmente la caloría negativa como la que existe en ciertos alimentos capaces de hacer consumir más energía en su digestión que la que aportan, no obstante no existen evidencias científicas al respecto.

pOr K3 La G3Nt3 cOm3 ?,aKi AlGuNaZ p3rZoNaLiDAD3Z aLiM3NtIzIaZ

EL ESTRESADO

Come para intentar alcanzar la calma.

Características:

-Le cuesta mucho relajarse

-Come muy rápido y en lugares muy poco apropiados como por ejemplo, delante de la nevera.

-Suele ser una persona miedosa.

Soluciones:

-Trate de evitar estar preocupado a todas horas del día y por todo.

-Establezca un tiempo para escribir sus preocupaciones y busque alguna solución a cada una.

-Evite saltarse alguna de las comidas, ya que esto puede bajar demasiado su nivel de azúcar y provocarle ansiedad por comer.

-No use ninguna clase de estimulantes (alcohol, tabaco, cafeína, etc.)

EL IMPULSIVO

Come sin darse cuenta.

Características:

-Come muy rápido y sin cubiertos.

-No puede evitar realizar otra actividad simultánea.

-Todo el tempo "picotea".

-No es exigente con su comida.

-En general, no recuerda lo que ha comido .

Soluciones:

-Coma siempre a las mismas horas y no haga nada mientras esta comiendo.

-Coma despacio.

-Escriba lo que va comiendo durante el día para tener conciencia de su alimentación.

-evite tener en casa alimentos que favorezcan el "picoteo".

-coma siempre sin excepción, con cubiertos.

EL QUE SE EVADE

Pretende escapar de sus problemas a través de la comida.

Características:

-No sabe decir que no.

-Pone en primer lugar las necesidades de los otros.

-Come para no pensar en sus problemas.

Soluciones:

-Aprenda a expresar lo que siente en una forma serena y honesta.

-No tome alcohol junto con las comidas.

-Tome nota de lo que come y, al lado del dato, escriba qué emoción sintió en ese momento. Luego, piense en todos los problemas que tiene y haga una lista de soluciones.

EL HEDONISTA Come por placer. Disfruta del sabor, la textura y el aroma de los alimentos.


Características:

Recuerda exactamente lo que comió.

-Come despacio con deleite.

-Nunca come antes de la hora.

-Le gusta hablar de comida y adora cenar fuera.

-No come nada que no sea sabroso e intenso.

Soluciones:

-Salga a caminar al aire libre y no siempre a comer o cenar .

-Cocina esas comidas que prefiere, pero aprenda a hacerlas con menos calorías.

Reemplace los alimentos grasos y muy dulces por otros de menor contenido graso.

EL SUPER ENÉRGICO

Come para estar siempre activo.

Características:

-Tiene baja autoestima.

-La comida es su mejor amiga.

-Tiene una visión pesimista del futuro.

-Se deprime después de comer.

Soluciones:

Acostúmbrese a que:

-No tiene que ser perfecto.

-Puede cometer errores.

-No todo el mundo debe quererlo.

-Puede, a veces, sentirse mal.

-No debe anteponer las necesidades de otros a las propias.

-No tiene que controlar siempre todas las cosas.

Ki3r3z Z3R p3rF3CtA

¿ Quieres ser perfecta?

Te diré como comenzar a cambiar tu vida para siempre. Estoy aquí para decirte que la belleza esta solamente en lo profundo de la piel. ¿ No lo sabias? Pues estoy aquí para decirte como ser hermosa. Es simple. Solo tienes que decir no y mantener la boca cerrada.

Tienes que hacer esto siempre. Tú pruebas el sabor de la comida y recuerdas cual es cada sabor que probaste, NO caigas. Para que necesitas eso, para empezar otra vez, una y otra vez de nuevo? Te diré él porque: ERES ADICTA. Adicta a la horrenda COMIDA.

Pero ahora es tiempo de aprender. Te diré esto: Tu eres una chica inteligente. Y te daré una oportunidad final para cambiar.

Te estoy dando una oportunidad para ser perfecta. No quieres ser perfecta? Tienes todo para serlo. Todo. Es tu decisión mostar tu poder al mundo y decidir si correr a la cocina a comer galletitas y dulces como la nenita que fuiste alguna vez. O correr hacia la perfección, la delgadez.

Sin embargo hay unos requerimientos psiquicos que necesitas saber...
Necesitas mantener tu peso debajo de los 54 kg. Nunca debes comer más de 400 calorías al día, ni una pizca demás tiene que entrar en tu cuerpo (más bien, mi cuerpo)- recuerda eso. No envenenes más tu / mi cuerpo con comida.
Nunca subestimes mi poder. Puedo hacerte sentir bien, como si estuvieras volando. Puedo hacerte sentir invencible. Superhumana. Pero si me eres desobediente, haré que la culpa sea un infierno.
Todos mienten. Ellos dicen que estas muy delgada. Ellos dicen que no comes demasiado pero después se ríen a tus espaldas, piensan que eres un cerdo! LO ERES?

Ellos van a hacer siempre lo posible porque caigas. Yo estaré ahí para ayudarte a no equivocarte, pero requiero también mucho de ti. Recuerdo eso. Me darás todo a mi.

Siempre tuya: ANA

mI cOnTrAtO cOn AnA

MI CONTRATO CON ANA

Yo CAMILA a partir de hoy y hasta el día en que llegue a la perfección no voy amarme ni a valorarme ni mucho menos a aceptarme como soy me comprometo a ver cuales son las necesidades que tengo que liberar por que ya no me sirven me hacen daño elijo gratificarme con nuevos pensamientos que me nutran y me llenen de satisfacción

Declaro que hoy
Libero mi necesidad de comer compulsivamente
Libero mi necesidad de atacar el refrigerador por las noches
Libero mi necesidad de calmar mi ansiedad con comida
(Me comprometo a recurrir a mi hermana mia y vomitar todo lo que como Me comprometo a no pensar en otra cosa que no sea mi sueño y mi meta Me comprometo a que si tengo novio este no me estorbe ni me impida concentrarme en mi sueño y meta)

Estos pensamientos forman parte del pasado los dejo ir veo como se alejan llevándose los kilos que me sobran por eso gracias AnA MiA

Ahora elijo ser yo; elijo ser perfecta, una princesa de porcelana pienso por mi misma y me complaceré buscando respuestas que me ayuden

Tengo el poder de hacer un alto en mis pensamientos
Y calmar mi ansiedad con
Una vuelta a la manzana
2 horas de ejercicios
Más de 3 litros de agua
(Comer y vomitar; No comer y pasar el agradable dolor de hambre pensando que soy la persona mas horrible que puede existir y lo soy por que siento que nadie me quiere ni yo misma, piensa que te van a querer cuando estés delgada cuando seas un símbolo de perfección)

Ahora elijo alimentarme con lo mejor creo para mi los mejores hábitos alimenticios gozo de la moderación saboreo mi triunfo me veo feliz disfrutando de mi nuevo estilo de vida y así me veré a mi misma si sigo los concejos de AnA y MiA delgada y feliz PERFECTA….! Como siempre lo soñé
Me comprometo a mirarme a los ojos a ser sincera conmigo a premiarme con amor con el amor de AnA con una compra

Me odiare cuando caiga y recurriré a toda la furia de MiA ella me enseñara a librarme de la comida que tengo dentro y que esta demás en mi estomago me comprometo a volver a empezar a estar alerta a lo que siento reconocer cuales son las situaciones que me desvían del camino que tanto deseo camino a la perfección (el mundo de AnA) y volveré a empezar cada vez que caiga empezare hasta ganar la batalla y la guerra siempre, ahora deseo y manifiesto en mi vida mi delgadez en la perfección….! Por que ser delgada es ser perfecta

Juro que siempre llevare mi pulsera para identificarme en caso de ser AnA la pulsera debe ser roja y estar en la mano izquierda o en caso de ser MiA morada en la mano derecha

Declaro que de hoy en adelante solo acepto lo que es bueno para mi
Juro que llegare a las últimas consecuencias para llegar a la perfección y si tengo que morir pues entonces lo aceptare y moriré feliz con arte por que soy una princesa y nadie dijo que fuera fácil serlo

En el nombre de AnA JURO NUNCA ROMPER MI CONTRATO HASTA LLEGAR A LA PERFECCION

Firma
CAMILA

cArTa D3 AnA

CARTA DE ANNA
“… Quisiera presentarme. Mi nombre, o por lo menos como me llaman los médicos, es Anorexia. Mi nombre completo es Anorexia Nerviosa, pero puedes llamarme Ana. Tengo esperanzas de que lleguemos a ser grandes compañeras. En el tiempo que viene, invertiré mucho tiempo en tí y espero que tu hagas lo mismo.

Siempre has escuchado a tus padres y a tus profesores hablarte sobre ti “Eres tan madura”, inteligente” y “posees tanto potencial”. Pero ¿adónde te ha llevado todo esto? A ninguna parte! No eres perfecta, no te esfuerzas lo suficiente y pierdes tu tiempo pensando y conversando con tus amigas. Dichos actos no serán permitidos en el futuro.

Tus amigas no te entienden. No son sinceras. En el pasado, cuando la inseguridad se ha apoderado de tu mente, les has preguntado “Estoy… gorda?” y han respondido “Oh no, claro que no”, sabías que estaban mintiendo. Sólo yo soy capaz de decirte la verdad. Y tus padres… mejor no toquemos ese tema! Sabes que te aman y que se preocupan por tí, pero parte de su trabajo de padres es hacerlo. Déjame decirte un secreto. Muy en el fondo están decepcionados de ti. Su hija, la que posee tanto potencial, se ha convertido en una gorda, floja e inservible niña.

Pero yo estoy a punto de cambiar todo eso

Espero mucho de ti. No se está permitido comer mucho. Comenzaras lentamente; disminuyendo la ingesta de grasas, leyendo las calorías de los envases, eliminando la comida chatarra, las frituras, etc. Por un tiempo, el ejercicio será sencillo; un poco de trote, tal vez unos cuantos abdominales y sentadillas. Nada muy serio. Quizás bajarás unos cuantos kilos, eliminaras un poco de grasa de tu estómago. Pero no pasará mucho tiempo antes de que te diga que no es suficiente.

Te exigiré que disminuyas el consumo de calorías y aumentes el ejercicio. Te llevaré hasta el límite. Obedecerás porque no puedes defraudarme. Estoy comenzando a introducirme en ti. Muy pronto, estare contigo siempre. Ahi estaré cuando te despiertes por la mañana y corras hacia la escalera. Los números se convertirán en tus aliados y tus enemigos, y rezarás por pesar siempre un poco menos que el día de ayer, que la noche anterior. Mirarás con desconfianza hacia el espejo. Rechazarás la grasa presente en tu cuerpo y sonreirás a medida que te conviertas en huesos. Estaré contigo cuando organices tu plan diario de consumo: 400 calorías, 2 horas de ejercicio. Yo soy la que decide y dicta todo, porque a este punto tus pensamientos y los mios se han convertido en uno solo.

Te seguiré a lo largo del día. En el colegio cuando tu mente esté distraída te daré algo en que pensar. Cuenta las calorías del dia. Es demasiado. Llenare tu cabeza con pensamientos sobre comida, calorias, kilos, peso, y cosas en las que estas a salvo pensando. Porque a estas alturas, ya estoy adentro de tí.

Muy pronto no solo te dire como actuar respecto a la comida, sino respecto a todo y siempre. Sonrie y discimula. Hazles ver que estas bien. Esconde ese enorme estómago, por favor! Dios, eres una vaca enorme!! Cuando lleguen las horas de comer, yo te dire que hacer. Haré que un plato de lechuga parezca un festin digno de un rey. Aparta la comida y espárcela. Haz ver el plato clmo si hubiera comido realmente. Ningun pedazo, nada… si comes pierdes el control… eso es lo que quieres? Volver a ser la vaca que eras antes? te obligare a observar las modelos de las revistas. Sus cuerpos delgados, sus dientes blancos, ejemplos de perfeccion que te miran desde esas hojas de papel brillante. Te haré ver que nunca podrás ser asi. Siempre seras gorda y jamas lograras llegar a ser bonita como ellas lo son. Cuando te mires en el espejo, yo distorcionare la imagen. Te presentare a la obesidad y a la vergüenza. Te veras como un luchador de sumo cuando en realidad te veras como un niño desnutrido. Pero no debes enterarte de ello, porque si lo hicieras, podrias comer y nuestra amistad llegaria a su fin.

A veces te rebelarás. Con suerte, no muy seguido. Ante la mas minima fibra de rebelion en tu cuerpo, te aventuraras en la cocina. Abriras lentamente la puerta de la alacena. Tus ojos se pasearan lentamente entre la comida que tanto he intentado alejar de ti. Tus manos se moveran en la obscuridad y alcanzaran, al igual que en una pesadilla, una caja de galletas. Las tragaras mecanicamente, sin saborearlas realmente y solo pensando en el hecho de que me estsa llevando la contra. Alcanzas luego otra caja y otra y otra. Tu estomago se tornara hinchado, asqueroso y redondo, pero ni siquiera asi te detendras. Y todo el tiempo te estare gritando que pares, vaca enorme, no tienes auto control, vas a engordar

Cuando se hayan acabado, recurriras a mi, me pediras concejo porque la verdad es que no quieres engordar. Haz roto una regla cardinal y haz comido, y ahora me quieres de regreso. Te obligare a entrar al baño, a ponerte de rodillas, mirando dentro del excusado. Insertaras tus dedos en tu garganta y sin dejar de sentir dolor la comuda por fin saldra. Lo repetirás una y otra vez hasta que escupas sangre y agua y sepas que ya no queda mas nada. Cuando te levantes, te sentiras mareada. No te desmayes. Ponte de pie enseguida. Mereces sufrir por ser la vaca enorme que eres

Quizás elegiré otra manera para deshacerte de la culpa. Quizás te haré tomar laxantes, te sentaras en el baño hasta avanzada la madrugada, escuchando como cruje tu interior. O quizas simplemente te obligare a lastimarte a ti misma, golpearte la cabeza contra la pared hasta que consigas una jaqueca insoportable. Cortarse tambien sirve. Quiero ver tu sangre, verla caer por tu brazo y justo en ese segund te daras cuenta de que cualquier dolor que yo te desee lo mereces ralmente. te sientes deprimida obsecionada, herida. Tratando de pedir ayuda pero nadie te escucha. A quien le importa? Comienzas a desertar, tu misma te lo has buscado

Oh, acaso es dificil? quieres dejar de sentirte asi?crees que soy injusta? Yo solo actuo para ayudarte. te permito dejar de pensar en cosas que tanto te estresan. Los pensamientos de rabia, tristeza, desesperación, y soledad cesarán si yo loquiero pues puedo llevarmelos lejos y cambiarlos por el conteo de calorias. Me llevare tus deseos de encajar con los niños de tu edad, tus ganas de contentar a todo el mundo. Porque ahora, soy yo tu unica amiga y la unica que necesitas contentar.

Tengo un punto debil pero no debemos decirselo a nadie. Si decides luchar de vuelta, recurrir a alguien para contarle como te obligo a vivir, todo se vendra abajo. Nadie debe enterarse, nadie debe penetrar la cubierta que te he puesto encima. Yo te he creado, te he llevado a ser flaca, a tener el cuerpo de una niña. Eres mia y solo mia. Sin mi no eres nada. Asi que no te resistas ni te opongas. Cuando otros comenten, ignoralos. Olvidate de ellos y de todo aquel que intente alejarte de mi. Soy tu mas grande apoyo y pretendo seguir siendolo.

Sinceramente Ana “

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Anorexia nerviosa
La anorexia nerviosa es un trastorno alimenticio que amenaza la vida y está caracterizada por la privación de comer y por la pérdida excesiva de peso. El trastorno se diagnostica estableciendo la relación entre, fundamentalmente, dos parámetros esenciales: el análisis comportamental del sujeto frente a la comida y el peso (rituales, pensamientos, etc) y por la determinación de su IMC (a partir del 18,5-19% de índice de masa corporal se considera bajo peso). La pérdida de peso extrema en las personas con anorexia nerviosa puede conducir a problemas de salud e incluso la muerte.

El término anorexia significa literalmente "pérdida del apetito", sin embargo, esta definición es engañosa ya que las personas con anorexia nerviosa con frecuencia tienen hambre, sin embargo, rechazan la comida. Las personas con anorexia nerviosa tienen intensos temores a engordar y se ven a sí mismos 'gordos' incluso cuando están muy delgadas. Estos individuos pueden tratar de corregir esta imperfección limitando la ingestión de comida de manera estricta y haciendo excesivo ejercicio con la finalidad de perder peso.


Subtipos de anorexia
Tipo restrictivo: durante el episodio actual de la anorexia nerviosa, la persona no está comprometida firmemente con un régimen alimenticio o un comportamiento purgativo, esto es, inducción al vomito, ejercicio excesivo o el abuso de laxantes, diuréticos o enemas.
Tipo purgativo/compulsivo: durante el episodio de la anorexia nerviosa, la persona se ha comprometido firmemente a una dieta rigurosa o a un comportamiento purgativo, esto es, inducción al vomito, ejercicio excesivo o el abuso de laxantes, diuréticos o enemas.

Síntomas
Una persona que padece de anorexia nerviosa, muestra los siguientes síntomas según

Se rehúsa a mantener el peso corporal a un nivel medio o por encima del peso normal equivalente a su edad y altura (ejemplo: pérdida de peso, menor al 85% del peso corporal esperado o fracaso para ganar peso durante el período de crecimiento, peso corporal menor al 85% de lo esperado)
Miedo intenso a engordar o volverse obeso(a)
Distorsión en la forma en la que se percibe la forma o el peso del cuerpo

Autoevaluación constante con la presencia excesiva de pensamientos referentes al peso o la forma corporal o negar que se tiene un peso corporal bajo.
En mujeres con períodos menstruales que no han pasado a la etapa de la menopausia, la ausencia de al menos tres ciclos menstruales consecutivos (amenorrea).
Otros desórdenes alimenticios relacionados

Diagnóstico y síntomas
Los criterios más comúnmente usados para diagnosticar la anorexia son el Diagnóstico de la Asociación Americana de Psiquiatría, el Manual Estadístico de Desordenes Mentales y la Organización Internacional Mundial de la Salud

Aunque las pruebas biológicas contribuyen a determinar la anorexia, el diagnóstico está basado en una combinación de comportamiento, creencias y experiencias conocidas, y características físicas del paciente. Por lo general, entre los profesionales involucrados en el diagnóstico de la anorexia nerviosa están los psicólogos clínicos, psiquiatras y otros médicos calificados.

Vale la pena aclarar que el criterio de diagnóstico se hizo para asistir a los médicos y no pretende ser la fiel representación de lo que una persona que padece de anorexia siente o experimenta durante la enfermedad.


Físico
La anorexia nerviosa puede poner en riesgo varios de los órganos corporales y recursos fisiológicos, particularmente en la estructura y función del corazón y del sistema cardiovascular dando como resultado un ritmo cardíaco bajo (bradicardia) y la elongación del intervalo QT mencionado anteriormente. Por lo general, las personas que padecen de anorexia poseen un balance de electrolitos distorsionado, en particular, niveles bajos de fosfato asociados a la falla cardiaca, debilidad muscular, disfunción inmunológica y muerte. Aquellas personas que desarrollan anorexia antes de la adultez podrían sufrir de una atrofia en el crecimiento y, consecuentemente, de niveles bajos de las hormonas esenciales (incluyendo las hormonas sexuales) y de niveles crónicamente altos de cortisol. La osteoporosis también está asociada con la anorexia, en 38 de los 505 casos ya que la desnutrición conlleva a un retardo en el crecimiento de la estructura ósea y una baja densidad mineral de los huesos. La anorexia no perjudica por igual a los que la padecen. De hecho, existen pruebas que sugieren que los resultados de la enfermedad en adolescentes podrían diferir de aquellos desarrollados en adultos.

Los cambios en la estructura y función cerebral se constituyen como señales prematuras de esta condición. La ampliación de los ventrículos del cerebro se cree está asociada con la inanición, y su reversión es parcial aún cuando se retoma un peso corporal considerado como normal. La anorexia también está asociada con la reducción del flujo sanguíneo en los lóbulos temporales, y aunque este hallazgo no está correlacionado con el peso, es posible que se vuelva una condición de riesgo más que un efecto de la inanición.

El abuso de determinadas drogas también puede provocar la aparición de la falta de apetito, fundamentalmente con aquellas estimulantes del sistema nervioso central. Es también un efecto secundario de algunos fármacos (antidepresivos, Metilfenidato, etc) los cambios que provocan al cuerpo son:

se baja el esófago al estómago.
como el cuerpo también necesita de las grasas, absorbe las acumuladas y reduce el peso.
puede llegar a hacer daños que provoquen hasta la muerte de la persona.
Entre otros efectos por inanición, se encuentran los siguientes:

Pérdida excesiva de peso
El índice de masa corporal es menor a 17.5 en los adultos, o el 85% del peso esperado para los niños
Atrofia en el crecimiento
Desorden endocrino que conlleva a la interrupción del ciclo menstrual (amenorrea)
Reducción del libido, impotencia en los hombres
Síntomas de inanición tales como reducción del metabolismo, ritmo cardíaco lento (bradicardia), hipotensión, hipotermia y anemia
Anormalidad en los niveles corporales de minerales y electrolitos
Pérdida del cabello
Crecimiento de vellos delgados en todo el cuerpo
Temperatura corporal baja, se siente frío constantemente
Deficiencia de zinc
Reducción de las plaquetas
Disminución en la función del sistema inmunológico
Aspecto pálido y ojos hundidos
Huesos y articulaciones estridentes
Hinchazón de ojos y tobillos por recolección de fluidos
Caries
Estreñimiento
Piel seca
Labios secos y quebradizos
Baja circulación que conlleva a calambres y extremidades cárdenas
En casos de pérdida excesiva de peso existe la posibilidad de que los nervios se deterioren causando dificultad en la movilidad de los pies.
Dolores de cabeza
Uñas de las manos frágiles
Bruxamiento constante
Interpersonal y social

Distanciamiento de viejas amistades u otras relaciones con compañeros
Deterioro en las relaciones familiares
Carencia de la necesidades básicas tales como comer y dormir
Comportamiento

Actividad física excesiva, restricción de la comida
Reserva frente al comportamiento alimenticio y ejercicio físico
Desmayos
Auto-destrucción, abuso de sustancias o intento de suicidio
Agresivo cuando se le obliga a comer alimentos "prohibidos"

HoLa

hOlA,KoMO ztan ,Bi3nV3NidaZ a Mi BlOg

D3DiCaDo A aNa Y a MiA,mIz ZalvADOrAz

La verdad 3z k3 nO z3 k3 hArIa Zin 3iAz,

zOn Lo UnIkO wU3No k3 t3ngo

3iAz M3 AiUdAn DiA a DiA

a S3GuIr Mi CaMiNo HaZiA lA p3rF3Cc10N

y Pz La V3RdAd M3 guZtArIa CoMpArtiR cOn

ToDaZ mIz PRiNz3zZ y MiZ pRiNzE

MiZ vIv3nZiAz Al LaDo D3 AnA y MiA

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