CALORIAS NEGATIVAS

¿Qué son las "Calorías Negativas"?

Últimamente se ha escuchado el término de calorías negativas con frecuencia, pero en realidad ¿existen alimentos que en vez de tener calorías nos hagan quemar las que ya tenemos en nuestros depósitos de grasa?.

Afortunadamente la respuesta es sí. Aunque no exactamente como se pensaría: La gran mayoría de los alimentos e ingredientes sí tienen calorías, y positivas. Algunas excepciones son el agua, la sal, algunas especias como la pimienta, la mostaza sin aceite, o el vinagre, todos los cuales aportan cero calorías. Sin embargo, no existe ningún alimento en la naturaleza que tenga un número negativo de kilocalorías.

Algunos autores han utilizado el término "negativas" porque el balance entre la energía que aporta el alimento y la energía que se requiere para procesarlo por parte de nuestro sistema digestivo, es negativo [1].



Aunque se sabe que nuestro sistema digestivo (en especial los intestinos delgado y grueso) requieren un cierto nivel de energía para procesar los alimentos, no hay alguna medición exacta de cuántas calorías necesita.

Lo que sí se ha determinado con una mayor exactitud es que necesitamos una cierta cantidad de energía para "todas" las funciones de nuestro cuerpo, incluyendo la digestión, la actividad cerebral, la respiración, la circulación, el mantenernos a la temperatura requerida, y por supuesto la actividad física normal como caminar, subir escaleras, cargar objetos, hacer ejercicio, etc.

Tal determinación es en promedio de 1,500 kilocalorías para las mujeres adultas, y 2,100 kilocalorías para hombres adultos. Esto, por supuesto asume que tenemos cierta actividad física, pero para personas menos activas de lo normal, por ejemplo trabajando en oficina todo el día, el número puede disminuir en un 15% o más.
¿Qué son entonces?

Los alimentos con calorías negativas son aquellos que si comiéramos únicamente ese alimento durante todo el día y se llenara nuestro estómago al máximo no podríamos alcanzar a comer 1,500 kcal (en mujeres) ó 2,100 kcal (en hombres).

Por ejemplo, imagineN que está en una isla desierta donde sólo tiene col (vegetal conocido también como repollo) para comer. Así que comienza a comer col hasta llenarse, y lo hace 3 o 4 veces al día. Aún así, las calorías que consumió serán aproximadamente 500 kcal, un tercio de lo que realmente necesita una mujer adulta.

Ahora bien, es absurdo pensar que sólo comeremos col durante todo el día, pues además de aburrido, no podríamos obtener todos los tipos de nutrientes que necesitamos.

Las buenas noticias son que hay otros 145 ingredientes o más que entran en la categoría de "negativos".

En la "Escala de Alimentos" que se incluye en el libro La Dieta Final, se muestran a la derecha estos alimentos "negativos" para engordar, pero también es importante conocer aquellos con un efecto contrario, mostrados en el área roja de la izquierda.

Por ejemplo si cambiamos la suposición de "col" por "azúcar", y usted se alimentara sólo con azúcar durante todo un día – bueno, suponiendo que sobrevive – podrá haber consumido unas 30,000 kcal, es decir 20 veces la energía necesaria para el día!
¿Se da cuenta de la diferencia abismal? De un tercio a 20 veces es mucho tramo. Por supuesto hay alimentos a la mitad del camino que pueden combinarse para lograr un buen balance nutritivo y una reducción de peso también.

ALIMENTOS KE CONTIENEN CALORIAS NEGATIVAS

VEGETALES
Espárragos.
Remolacha
Brécol ó Brócoli
Col verde
Zanahorias
Coliflor
Apio
Achicoria
Pimientos rojos picantes
Pepino
Endivias
Ajo
Lechuga
Cebolla
Espinacas
Calabaza
Calabacín


FRUTOS:
Papaya
Manzanas
Pomelo
Limones
Mangos
Naranjas
Piña
Frambuesas
Fresas
Mandarinas
Arándanos
Alimentos quemagrasa


SE PUEDEN CONSUMIR SIN MAYOR PROBLEMA

Cada vez q siento hambre leo esto

Si despues de un dia largo de sentir dolores, hambre y desanimo quieres abrir tu refrigerador y comerte todo lo calorico que halla... piensa que:

01)La belleza no carga grasa
02)Que haria Nicole?, Lindsay?,M.K Olsen? que harian ellas?
03)Apoco vas a ponerte a comer como una VAKA y luego lo vomitaras?
04)si comes no mereceras ser llamada ANA.
05)tu esfuerzo se ira por la basura ya que tu cuerpo retendra todo lo que te metas a la. boca, no has estado comiendo bien y todo se quedara en tu pansa.
06)No seras jamas una PRINZEZA.
07)Retrasas tu llegada a la perfeccion.
08)El hambre se va, la verguenza de ser asquerosa no.
09)Las personas te dan tu lugar siendo delgada y quieres serlo no?
10)Lo interesante se ve desde afuera y si eres delgada eres interesante, no comer te hace bella e interesante
11)Si quieres mañana sentirte delgada empieza por no comer hoy.
12)Desintoxica tu cuerpo hoy y mañana seras casi perfecta.
13)Un "No, gracias" a la comida, es un "Sí, por favor" a la delgadez.
14)Si comes ahora en 30 minutos te sentiras mal.
15)Una princesa no come
16)Quieres ser una chica perfecta y comiendo NO LO VAS A LOGRAR
17)Quieres odiarte o amarte?
18)Sentirse deseada es sentirse delgada.
18)La belleza es mas visible si hay gracia, la gracia solo la tienen las delgadas.
19)Hiciste un Compromiso contigo y estas a punto de romperlo
20)No lo necesitas o si?
21)Si puedes con esto puedes con cualquier cosa.
22)Duerme, asi se te olvida.
23)No te lastimes, premiate, no comas.
24)La resignacion es para perdedores, eres una?
25)La perfeccion no se alcanza dejandose vencer. Lucha.
26)Eres mas debil que la comida?
27)La comida es tu enemiga.

PARA SER ANOREXICA...

Ingredientes:
1 Taza de Bajo Autoestima
2 Tazas de Auto-Control
3/4 Taza de Determinacion
1 1/2 Tazas de Fuerza
2/3 Taza de Afan
2 Cucharaditas de Rutina
3 Cucharaditas de Secretos y Mentiras
3 Cucharaditas de Culpa
Una pizca de Rabia
Y 1/2 taza de lagrimas (opcional)

Preparacion:
Combine todos los ingredientes en un alma fragil.
Mezcle hasta que toda la culpa se haya ido.
Sirvase en un plato pequeño con un vaso de Refresco Dietetico.
Y esta listo para Disfrutar!! Garantizado desaparecera frente a tus ojos!!

Dias dificiles

DIOS, 3ZTOS DIAS HAN SIDO M3GA DIFICIL3Z, PRIM3RO LO D3 PAULA K3 M3 TI3N3 AZI ZUP3R ZACADA D3 ONDA,D3ZPU3Z IA CASI 3NTRO A LA SKU3LA ,LO P3OR 3Z K3 NO KI3RO M3 H3 Z3NTIDO ALGO CANSADA Y M3 DA FLOJ3RA Y LO P3OR D3 TODO 3Z K3 3ZTOY ZUP3R N3RVIOZA X K3 COMI3NZO 3L T3RC3R AÑO Y 3Z ALGO DIFICIL X K3 3Z KU3NDO 3MPI3ZAN MIZ PRACTICAS 3N 3L HOZPITAL, Y M3 DA ALGO D3 N3RVIO, ANK3 Z3 K3 TODO VA A ZALIR BI3N P3RO AUN AZI NO Z3, H3 3ZTADO P3NSANDO 3N P3DIR UN Z3M3ZTR3 SABATIKO, Y LL3VARM3LA MAS TRANKILA Y AL3JARM3 D3 TODAS 3ZAZ PR3IZON3Z, Y CONC3NTRARM3 3N MI Y 3N LO K3 KI3RO,CONC3NTRARM3 3N ANA Y MIA, K3 3Z D3 LO MAZ IMPORTANT3 3N MI VIDA, AUNK3 TODAVIA NO LO D3CIDO P3RO YO CR3O QUE 3Z LO MAS S3GURO AUNT3NGO K3 KO3MNTARLO CON MI H3RMANO.

POS OTRO LADO CR3O K3 MI VIDA S3NTIM3NTAL Z3 3ZTA TORNANDO ALGO DIFICIL, Y NO X B3TO ZI NO X MI, NO Z3 3ZTOY BI3N LOKA, X K3 BU3NO B3TO A P3ZAR D3 K3 3ZTA PLAGADO D3 D3F3CTOZ, 3Z BI3N LINDO Y AMOROSO CONMIGO, M3 AMA Y YO AL3 P3RO X OTRO LADO 3ZTA DANI3L ,K3 3Z MI M3JOR AMIGO Y FU3 MI NOVIO X 4 AÑOZ ANT3Z D3 B3TO,Y PZ NOZ T3N3MOZ MUCHO CARIÑO, Y PZ DANI3L ZI3MPR3 M3 3ZTA D3MOZTRANDO K3 3L M3 SIGU3 AMANDO Y K3 VOLV3RIA CONMIGO ZIN P3NZARLO Y PZ 3ZO M3 HAC3 P3NSAR LAS COSAS, Y PARA TERMINAR DE COMPLIKARME MAS, HAY UN TERCERO EN CUESTION, ES UN NINO AZI ZUPER LINDO KE CONOCI HACE UN AÑO, EN UN PRINZIPIO ME PARECIA MUY"X" PERO DESPUES CON EL TIEMPO NOS FUIMOS VIENDO Y PZ COMO KE HUBI CLICK NO ZE , EL HACE KE MI VIDA SE COMPLIKE MUCHO, ME GUSTA BASTANTE,Y PS ESO ME CONFUNDE MUCHO X KE IO SE K3 AMO A BETO Y KI3RO A DANI3L Y SI SOY SINC3RA HASTA 3Z3 PUNTO CR3I K33 ZTA BI3N Y K3 3RA NORMAL, P3RO IA UN T3R3C3RO NO Z3 CR3O K3 3ZTOY ALGO SAFADA, NO Z3 ZI A ALGUNA L3 PAS3 P3RO CR3O K3 3ZTOY 3NLOK3CI3NDO,D3 V3RDAD A UNA L3 PU3D3N GUSTAR TANTOS NINOS Y WU3NO 3ZA NO 3Z LA CU3STION, LA PR3GUNTA S3RIA 3N V3RDAD UNA PU3D3 S3NTIR ALGO X TR3Z NINOZ,NO Z3 3Z ALGO K3 A ATORM3NTADO MI CAB3ZA LOS ULTIMOZ DIAS¡¡¡¡¡

ADIOS PAULA

H0Y 3Z uN dIa ,TrIzT3 Y grIZ 3N mI viDA, hAc3 unaZ horAz mUrio una D3 mIs m3JOr3Z aMIgaZ,z3 lLaMaBa PaUlA T3NIA 15 aÑOZ y 3rA aNoR3xica Y buLiMiCa, mUrIO D3ZpU3Z d3 hAb3r 3ztAdO 2 HOraS 3n 3l HoZpITAl , La PrIM3r HOra LUChO tOdO lo k3 pUdO x S3GuIr VIvA Y LA z3guiNdA hoRA fu3 D3 D3zP3dIdAz ,hAZTa K3 Zu CU3rP0 N0 AgUanTO maZ y mUrio...P3ZANDO zOLo 27 kiLoz...

PaULA 3Ra UNA GrAN p3RSona, UnA niÑA k3 lUcHaBa X sUs Su3ñoz Y sus m3taS zIn T3M3rl3 a NaDa,Su Su3ñO 3Ra S3R p3rf3cTA PARA poD3r trABaJaR coMO mod3lO y ZR aLguI3n IMpOrTaNt3,no z3 coNFoRMO nuNK cOnLO K3 La ViDa L3 DiO, zI3MpR3 ViO mAz AlLa D3 ToDo,PaULA 3ra Un 3j3mPLo a Z3GuIr, NUncA d3ZIzTiO d3 zUz Zu3ñoz NI ZuZ m3TaZ,cAdA v3z K3 CAIa, Z3 L3VaNtAbA inM3DiAtAm3nT3,NUnk Z3 K3jo D3 Zu Vida NI D3 Zu 3nF3Rm3DAd,zI3MpR3 La VIvio f3lIz, Y z3 z3nTIA oRGUllOSa D3 Z3R aNa Y MiA,NUnKA l3 tuVO mi3do A nADA ni a nAdI3¡¡¡¡

y AhorA pAuLa Z3 Ha IdO,y ANt3Z d3 iRZ3 m3 dIO UN Gran 3J3MPLo d3 viDA, un grAN 3J3MplO D3 Fu3RZa Y p3rz3V3RaNZIa,AnT3Z d3 K3 MuRi3rA yO fUi La UlTima P3RsONA cOn lA k3 hAbLO, Y m3 dIJo k3 mOrIa F3LIZ y Cont3nTa X k3 x FiN z3rIa LO K3 Zi3mPr3 zOÑOM z3r LIg3ra Y liBR3, X fIn Zu Zu3ñO 3ZtAbA cUMPLiDO,3L zU3Ño K3 MUChAz D3 NOZoTRAz K3r3MOZ, 3LLA Lo loGro, LOGRO cOnTrOLar Zu Cu3RPOy Zu M3nt3, hAZta LL3gAr A zU p3zO d3Z3ADo...

Yo M3 3nCu3nTRO muY TrIzT3 X k3 3Ra UnA grAN amIga,P3Ro A lA V3z M3 Zi3nTo F3LIZ x 3lLa X k3 aUNk3 Ya NO 3zTa Aki coNmIgO , y NUnk LO Va A 3ZtAr, Z3 K3 MURio f3liZ,Z3 K3 MURio tRANKiLA y ZATiSF3CHa X hAB3R loGrAdo Zu M3tA


aDioz PAUlA, NUnkA vOy A olvidArT3,GRaZIaZ x ToDo LO K3 M3 3nZ3Ñazt3,zI3MpR3 T3 VoY a LL3vAr 3n MI CoRazoN, tU r3ku3rDO nuNk morirA zI3MpR3 LO VoY a LL3vAr COnMiGo

T3 KI3RO pAuLa
D3 V3rDaD K3 ZiP


3ZTA CANCION 3Z PARA TI
CADA V3Z K3 LA 3ZCUCH3
TU 3ZTARAZ 3N 3LLA
ADIOS PAULA



"Bye Bye"

This is for my peoples who just lost somebody
Your best friend, your baby, your man, or your lady
Put your hand way up high
We will never say bye (no, no, no)
Mamas, daddies, sisters, brothers, friends and cousins
This is for my peoples who lost their grandmothers
Lift your head to the sky 'cause we will never say bye

As a child there were them times
I didn't get it but you kept me in line
I didn't know why you didn't show up sometimes
On Sunday mornings, and I missed you
But I'm glad we talked through
All them grown folk things
Separation brings
You never let me know it
You never let it show because
You loved me and obviously
There's so much more left to say
If you were with me today face to face


I never knew I could hurt like this
And everyday life goes on like
"I wish I could talk to you for awhile"
Miss you but I try not to cry
As time goes by
And it's true that you've reached a better place
Still I'd give the world to see your face
And I'm right here next to you
But it's like you're gone too soon
Now the hardest thing to do is say bye bye
Bye Bye
Bye bye

And you never got the chance to see how good I've done
And you never got to see me back at number one
I wish that you were here to celebrate together
I wish that we could spend the holidays together

I remember when you used to tuck me in at night
With the Teddy Bear you gave to me that I held so tight
I thought you were so strong
You'd make it through whatever
It's so hard to accept the fact you're gone forever



(bye bye bye bye bye bye
Bye bye

This is for my peoples who just lost somebody
Your best friend, your baby, your man, or your lady
Put your hand way up high
We will never say bye (no, no, no)
Mamas, daddies, sisters, brothers, friends and cousins
This is for my peoples who lost their grandmothers
Lift your head to the sky 'cause we will never say bye

FELIZ FELIZ

AYYY X FIN D3ZPU3Z D3 TANTO MARTIRIO, X FIN PUD3 R3KR3ZAR CON MI NINO LINDO,IA AKLARAMOZ TODO Y PZ IA TODO SE ARREGLO,Y PZ AHORA ZI ME ZIENTO FELIZ Y COMPLETA,IA PUEDO EZTAR TRANKILA,Y PZ IA 3ZTOY MAZ K3 LIZTA PARA COM3NZAR LA NU3VA CARR3RA, D3 H3CHO KR3O K3 MI NINO TAMBI3N Z3 VA A A PUNTAR AZI K3 PZ VAMOZ A POD3R APOIARNOZ 3N TODO, LA V3RDAD 3Z K3 NO Z3 K3 HARIA ZIN 3L, 3L 3Z AZI UNIKO,Y PZ AGRAD3ZCO A LA VIDA HAB3RM3LO PU3ZTO 3N MI CAMINO, ZI NOP , NO Z3 K3 HUBI3RA H3CHO,P3RO WU3NO AHORA ZI,A Z3R F3LIZ3Z X ZI3MPR3¡¡¡¡¡

MUCHAZ GRAZIAZ A TODAZ LAZ PRINZ3ZZ}
X ZU APOIO ,3N 3ZTO,GRAZIAZ X ZUZ COM3NTARIOZ
D3 ANIMO D3 V3RDAD Z3 LOZ AGRAD3ZCO


LAZ KI3RO N3NAZ
ZAB3N K3 KU3NTAN CON MI APOIO
PARA TODO OK